Joe Friel w Warszawie!

tak – Joe Friel zaszczycił wczoraj triatlonową społeczność swą obecnością i pogadanką. Fajnie zobaczyć było światową legendę tri i posłuchać oczywiście!
Niby wszystko się wie – bo książka czytana jest na bieżąco, leży koło łóżka cały czas na wyciągnięcie ręki – ale wiadomo, że co innego czytać, co innego usłyszeć od autora a jeszcze inna inszość 😉 stosować 😛
Ciekawostką na pewno wartą uwagi była kwestia długości biegania podczas treningu zakładkowego – tzw. cegieł. Otóż Friel twierdzi, że nie ma sensu robić ich dłuższych niż 15 minut. I to bez względu na dystans, do którego się przygotowujemy (olimpijski, połówka czy cały) i poziom wytrenowania!!! W szczególnych przypadkach (przy rowerze na poziomie poniżej 2 godzin) może być celowym wydłużenie biegania do 30-40 minut. Inna sprawa, że intensywność powinna być wysoka – poziom 3-4 w 5 stopniowej skali Friela.
Podpisana Biblia Triathlonu to fajny gadżet – zamiast kolekcji motyli 😀
Po sesji pytań było duużo rozmów kuluarowych o piciu siary (to przyszłość odżywek tri, ale póki co tajemnica weterynaryjna 😉 ) kulisów organizacji zawodów pod Bydgoszczą, etc.
Wszystko w dobrym towarzystwie i przy smacznej kofeinie.
Super power sobota!